6个月宝宝的睡眠时间

2022.08.25 10:00

6个月宝宝一天的总睡眠时间大约为13~14小时，但不同的宝宝存在一定的差异，主要与宝宝的精神状态、睡眠习惯、外界环境有关。

1.精神状态。如果宝宝精神状态好且生长发育良好，则不需要严格控制宝宝的睡眠时间，即使宝宝睡眠时间较短也不用过于担心。

2.睡眠习惯的培养。一般来说宝宝从3~5个月起睡眠逐渐规律，有固定的就寝时间，1岁以前每天睡眠时间大约12小时以上。宝宝良好的睡眠与生长发育息息相关，需让宝宝形成自己的昼夜睡眠规律，学习自我安定入睡，有益于宝宝醒后自己再入睡，形成一个良好的睡眠习惯。

3.外界环境。当外界环境过于嘈杂或不舒适时，宝宝的睡眠就会受到影响，睡眠时间会变得不规律且易被惊醒。为了宝宝的生长发育，应提供适宜的环境，保证宝宝的睡眠时间及质量。

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