黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

情绪不好会影响消化吗

2024.12.02 15:59

情绪不好会影响消化。

当情绪不佳时,人体会发生一系列生理变化从而影响消化功能。例如,在焦虑、愤怒或悲伤等负面情绪状态下,大脑会发出信号,促使交感神经兴奋。交感神经兴奋会抑制胃肠蠕动,使得食物在胃肠道内的推进速度减慢,容易引起腹胀、消化不良等问题。同时,情绪不好还可能影响消化液的分泌,像胃酸、胃蛋白酶、胆汁等消化液的分泌量或分泌节律可能被打乱。如果胃酸分泌过少,会影响食物的初步消化;而如果分泌过多,又可能引发胃痛、烧心等不适症状,长期还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。另外,情绪因素还与肠道菌群的平衡有关。不良情绪可能破坏肠道菌群的稳定,影响对食物的发酵、分解等作用,进一步干扰消化和吸收过程。

在日常生活中,为了避免情绪对消化的不良影响,要学会调节情绪。尽量保持积极乐观的心态,遇到问题时采用合理的方式应对,如运动、与朋友倾诉等。在饮食方面,当情绪不好时,不要强迫自己进食过多食物,以免加重消化负担。如果已经出现情绪影响消化的症状,如长时间的食欲不振、腹痛等,不要忽视,应及时就医,排查是否存在消化系统疾病或者是否需要进行心理方面的干预。