心情不好会影响食欲吗

2021.12.11 10:20

心情不好会影响食欲。

当人出现沮丧、烦闷、焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，心情变差时，机体代谢分泌紊乱、免疫功能因此失调，消化功能进而受影响，肠胃蠕动速度变慢，产生食欲下降、消化不良、嗳气、腹胀等症状。心情不好还可能抑制大脑血液循环，进食中枢神经受到抑制，饱食中枢过于兴奋，食欲因此受到影响。

当发现自己心情不好时，需要及时调节，可以听听音乐、看一些搞笑的影片、看一些笑话书籍、做一些运动、逛逛街、给自己买些小礼物等，转换自己的心情，尽量将不良情绪纠正过来。也可以吃些自己喜欢的食物，调节心情、促进食欲。

如果自己长期心情不好，建议及时去正规医院找心理医生的帮助，进行专业的心理咨询，避免发展成抑郁症等疾病。平常应该保持良好情绪，尽量呈现乐观、积极、平和的一面，有助于增加食欲。

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