夏季宝宝吃什么水果好

2023.04.06 13:17

没有“夏天宝宝吃什么水果好”这种说法，夏天宝宝可以适当的吃各种水果，比如西瓜，芒果，猕猴桃等。

1.西瓜。100g西瓜大约含26大卡热量，其中蛋白质0.6g，碳水化合物5.8g，膳食纤维0.3g、钾87mg。西瓜含有大量的水分，夏季宝宝适量吃西瓜可以为宝宝补充丢失的水分。同时，西瓜中含有一定的果糖，葡萄糖等，可迅速补充能量。西瓜也较为清爽可口，可以促进宝宝的食欲。

2.芒果。100g芒果大约含60大卡热量，其中糖13.7g，膳食纤维1.6g，蛋白质0.8g，叶酸43μg，维生素C36.4mg。所以芒果的营养价值较高，其中的维生素C、叶酸在同类食物中排名都靠前。夏季宝宝吃芒果，有利于保持营养的多样性。

3.猕猴桃。每100g中华猕猴桃大约含61大卡热量，其中碳水化合物14.5g，蛋白质0.8g，脂肪0.6g，膳食纤维2.6g，维生素E2.43mg，钾144mg，钙27mg，维生素C62mg，烟酰胺0.3mg。

宝宝从6个月开始吃水果泥，后可逐步向水果块过渡，可以多种水果交替或者混合吃，更有利于宝宝身体健康。

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