哺乳期能吃牛油果吗

2022.06.22 18:35

哺乳期能吃牛油果。

牛油果属于一种营养价值比较丰富的水果，富含维生素A、维生素E、脂肪酸、蛋白质等营养成分，而且牛油果当中还含有较高的钠元素、钾元素、钙元素等营养元素，在哺乳期间适当吃牛油果，并不会影响乳汁的分泌，而且还可以起到增加营养的作用。此外，牛油果当中的纤维含量比较高，对于清除体内多余的胆固醇，也有较好的作用，而且牛油果当中的纤维成分还可以促进肠道蠕动，有利于预防和改善便秘。

女性在哺乳期间需要更加注意个人的饮食情况，应保持多元化的饮食。除了可以多进食新鲜的水果和蔬菜之外，对于乳汁分泌量比较少者，也可以适当饮用猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等有营养的汤品，促进乳汁分泌。

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