于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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戴护膝有助于预防关节炎吗

2024.10.13 00:46

戴护膝在一定程度上有助于预防关节炎。

护膝可以为膝关节提供额外的支撑和稳定性。在运动或进行一些可能对膝关节造成较大压力的活动时,佩戴合适的护膝能够减少关节的过度屈伸和扭转,降低关节软骨、韧带等结构受到损伤的风险,从而在一定程度上起到预防关节炎发生的作用。特别是对于一些本身膝关节就比较脆弱,或者经常从事高强度运动、重体力劳动的人来说,护膝的保护作用更为明显。可以缓冲关节所承受的冲击力,分担一部分负荷,有助于维持关节的正常力学平衡。护膝还能在一定程度上保暖膝关节,避免关节因受寒而出现血液循环不畅等情况,这对于预防关节炎也是有积极意义的。

戴护膝只是预防关节炎的一个辅助措施,并不能完全依赖来杜绝关节炎的发生。要想更好地预防关节炎,还需要综合采取多种措施。比如保持健康的体重,避免身体过重给膝关节带来过大压力;养成良好的运动习惯,运动前充分热身,运动方式和运动量要适合自身情况;注意关节的保暖,避免长期处于寒冷潮湿的环境;加强关节周围肌肉的锻炼,提升关节的稳定性等。同时,日常生活中也要注意避免过度使用关节,避免长时间蹲跪等不良姿势。只有从多方面入手,才能更有效地预防关节炎的发生和发展。