哺乳期能吃银耳汤吗

2022.06.22 18:35

一般哺乳期可以适量喝银耳汤。

银耳属于白色或黄色的食用菌，性质比较平和，其中富含维生素、氨基酸、铁、钾等多种营养物质，中医认为银耳具有润肺养胃、滋补生津等功效，将银耳煮成汤来喝，对身体可以起到一定好处。如果哺乳期需要给宝宝喂奶，则需要摄入充足的营养来促进乳汁的分泌和提高乳汁质量，所以可以适量喝些银耳汤来补充营养。必要时可在银耳汤中加入冰糖，对于哺乳期身体比较虚弱的女性相对较好，能够给身体补充营养和糖分，改善体质虚弱而带来的头晕症状，同时也能增强体质、润肠通便。

哺乳期的女性除了喝些银耳汤以外，还要注意饮食均衡，避免偏食或挑食的不良习惯。同时改善不良的生活习惯，尽量不要在哺乳期烫头发或做美甲等，以免有害物质通过母乳进入宝宝体内。

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