引体向上对腰肌劳损有好处吗

2022.02.17 18:43

腰肌劳损患者可以进行引体向上运动，适当的引体向上运动可以有效增强腰部肌肉力量，对预防腰肌劳损，减少或避免腰肌劳损的发生具有非常重要作用。

当然，对于腰肌劳损患者，应该积极纠正身体姿势，定期改变姿势，不能长时间保持一个姿势，也不能长时间重复一个动作。应该注意防寒保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，需要卧硬板床休息。可以用促进血液循环的中药进行热敷和烫洗，然后适当的进行推拿按摩，但手法的力度不能太重。