子宫脱垂平时要做些什么运动

2021.12.25 09:39

子宫脱垂平日可以做瑜伽、仰卧起坐，以及练习腹肌和跨步进行牵拉运动等。有专家指出，子宫脱垂可以定时的做肛门收缩的动作，或者瑜伽这些运动，对于这个疾病的修复都有帮助。

除了瑜伽之外，腹肌进行练习对子宫脱垂也有一定的作用。首先需要女性患者平躺在床上，然后需要把双膝屈起，双手放在腹部。还有胯部的牵拉运动，在做此项锻炼的时候，需要注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。