刮痧能改善失眠吗

2022.02.18 11:33

刮痧能改善失眠。

引起失眠的原因比较多，比如应激反应、心理因素、环境变化，有些则是由于疾病因素所引起。在刮痧时会刺激经络穴位，比如风池穴、内关穴、神门穴等，这些穴位可以起到安神、宁心的作用，通过刮痧可刺激局部的穴位，从而改善失眠症状。另外在刮痧的过程中也会促进血管扩张，有利于促进血液循环，还能起到平肝潜阳以及健脾和胃、泻心安神的功效，对于失眠也有一定的缓解作用。在刮痧的时候需要选择到正规医院或者是机构进行，因为若刮痧时找不准穴位，也不能起到作用。

在刮痧的过程中以及刮痧以后也需要注意保暖，防止身体受凉，另外在入睡之前也可以适当喝些温牛奶，也有助于睡眠，躺到床上休息以后，要避免胡思乱想，防止不良的情绪影响到睡眠。

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