柑橘酸酸甜甜且简单易剥,深得男女老少喜爱。它富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,所以口渴时吃上几个能生津止渴、开胃健脾。那么你知道柑橘还有何功效与作用吗?
一、柑橘的作用
柑橘含有丰富的维生素、类胡萝卜素和柠檬酸等多种营养物质。这些可以起到润肺止咳、美容养颜和消除疲劳等保健、滋养的作用。其次可以辅助治疗:夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛等疾病。还有当遇上情绪低落、郁闷时候,朋友们适当食用也能让心情变得舒畅与愉悦噢!
二、食用柑橘的功效
1、降低胆固醇
柑橘中有富含钾、磷、钙、镁等微量元素适当食用柑橘可以降低胆固醇,帮助平衡肠道有益菌。同时能有效的预防动脉硬化,可以有效的降低患有心脑血管疾病、、肥胖症和糖尿病的风险,尤其适合中老年人群。
2、预防脂肪肝
不少人有嗜酒的习惯,久而久之就会导致酒精肝的出现。因此在日常生活中可以适当吃些柑橘,因为它有着保护与预防肝脏的作用,能减少酒精对肝脏的伤害,同时能增强体质,提升身体免疫力和抵抗力。
3、抵抗癌细胞
柑橘中含有维生素a、维生素b和抗癌物质“诺米林”,适当吃柑橘,能有效的抵抗癌细胞,抑制癌细胞的生长,起到保护身体细胞的作用。
综上所述,适当进食柑橘对身体健康有一定的好处,但是体热、脾胃虚弱和风寒咳嗽人群尽量不吃或者少吃。
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