于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰肌劳损疼痛的位置

2024.10.13 00:46

腰肌劳损疼痛的位置主要集中在腰部两侧的肌肉区域。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,其疼痛位置通常在腰椎两侧的竖脊肌、腰方肌等肌肉处。当这些肌肉出现劳损时,患者会感觉到腰部两侧有酸胀、疼痛、沉重感,疼痛可呈间歇性或持续性发作,在劳累后加重,休息后可缓解。部分患者可能会出现腰部活动受限,尤其是在弯腰、转身等动作时疼痛更为明显。疼痛还可能会向臀部、大腿后外侧等部位放射,但一般不会超过膝关节。

腰肌劳损的发生与多种因素有关,如长期弯腰工作、久坐、久站、腰部姿势不良、腰部外伤、过度负重等。这些因素会导致腰部肌肉长时间处于紧张、疲劳状态,从而引起肌肉的慢性损伤和炎症。为了预防和缓解腰肌劳损,应该注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐,定期进行腰部伸展运动,加强腰部肌肉的锻炼。同时,在工作和生活中要注意避免腰部过度负重,如搬重物时应采取正确的姿势。如果已经出现了腰肌劳损的症状,应及时就医,进行详细的检查和诊断,并采取相应的治疗措施,如休息、热敷、按摩、理疗、药物治疗等。还可以通过佩戴腰围等辅助器具来减轻腰部的负担,缓解疼痛。对于腰肌劳损,应该重视预防,早期诊断,及时治疗,以避免病情的进一步发展和加重。