于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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男生20岁以后还能长高吗

2024.10.13 00:46

男生20岁以后还有可能长高,但长高的空间通常较小。

一般来说,人的身高增长主要在青春期,到了20岁左右,大部分人的骨骺线会逐渐闭合,身高增长速度会明显减缓甚至停止。由于个体之间存在差异,有些人可能骨骺线闭合较晚,在20岁以后仍有一定的长高潜力。这可能与遗传因素、营养状况、生活方式等密切相关。如果家族中有晚发育的成员,本人也可能有这种情况。良好的营养摄入,如充足的蛋白质、钙、维生素等,对于骨骼的生长发育也是至关重要的。规律的作息、适度的运动,如篮球、游泳、跳绳等,有助于刺激骨骼生长,也可能在一定程度上促进身高增长。

但20岁后即使能长高,其幅度通常也比较有限。而且不能单纯依靠年龄来判断是否还能长高,准确的方法是通过医学检查,如拍摄手部或膝关节的X光片,来确定骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合,无论采取何种方法,都很难实现实质性的身高增长。所以,对于身高问题,应该保持理性的态度。在青春期时要注重营养均衡、积极运动、保证充足睡眠,以最大程度地发挥生长潜力。而到了20岁以后,也不必过分纠结于身高,应将更多的精力放在提升自身能力和素质上,毕竟一个人的价值和魅力不仅取决于身高。