张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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很胖可以通过跑步减肥吗

2021.12.06 11:08

如果是很胖的患者,的确是可以选择跑步进行减肥的。但是在跑步之前,最好要评估一下膝关节的功能。

如果是特别胖的患者,跑步长时间可能会导致膝关节的损伤。所以特别胖的患者,减肥运动也可以选择游泳,游泳是关节不受压的运动方式,而且游泳也是非常好的有氧运动方式,对于减肥和塑身都是有非常好的作用的。

肥胖者若想减肥,应在医生的指导下,评估膝关节功能,在跑步过程中保持一个状态和强度以及持续时间,才能达到减肥瘦身的目的。