牛骨煲什么汤对孕妇好

2022.12.07 13:19

牛骨煲黄豆汤、茶树菇汤、萝卜汤等汤类对孕妇比较好。

1.黄豆汤。牛骨黄豆汤中含有丰富的钙质，可以补充体内钙质的流失，预防骨质疏松的发生。牛骨黄豆汤中含有铁，可以有效地预防妊娠期缺铁性贫血。避免一次性喝太多，容易增加肠胃负担。

2.茶树菇汤。茶树菇牛骨汤富含丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质。茶树菇的味道鲜美，具有健脾开胃的功效，可以提高食欲，还可以缓解孕期水肿的症状。要注意对茶树菇过敏者，应禁止食用。

3.萝卜汤。牛骨白萝卜汤里面含有丰富的膳食纤维和钙质，还有淀粉酶和芥子油。帮助胎儿发育同时，还可以促进孕妇的肠道蠕动，有效缓解妊娠期便秘的症状。但是要注意不能食用过多，食用过多容易胀气。

除以上汤类，土豆番茄牛骨汤对孕妇也比较好。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃不健康的零食。

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