杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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运动真的会降低血压吗

2024.09.10 18:14

运动确实可以在一定程度上降低血压。

当进行运动时,身体的血液循环会加快,心脏的收缩和舒张功能得到锻炼和改善,血管的弹性也会有所增强。这一系列的变化有助于更好地调节血压。经常运动可以促使血管扩张,降低外周血管的阻力,从而减少血液对血管壁的压力,进而实现血压的降低。而且运动还能帮助控制体重,减少体内脂肪的堆积,这对于预防和改善高血压也是非常重要的因素。运动能够缓解精神压力,使身心得到放松,避免因情绪紧张等因素导致血压升高。

从更广泛的角度来看,运动不仅是降低血压这么简单。对整个身体健康都有诸多积极影响。通过运动,人体的新陈代谢得以加速,免疫力能够得到提升,有助于预防各种疾病的发生。同时,运动对于改善睡眠质量、调节心理状态等方面也发挥着重要作用。对于高血压患者而言,坚持适度的运动,结合健康的饮食和良好的生活习惯,能更好地控制病情,减少并发症的风险。对于健康人群来说,养成规律运动的习惯,则可以起到很好的预防高血压的效果,让身体保持在一个良好的状态。运动是维护身体健康的重要方式之一,无论是对于血压的调节,还是整体健康的促进,都有不可忽视的重要意义。