张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥吃的少不掉秤怎么回事?

2021.12.18 09:50

减肥时吃的少,但是不掉称,可能与个体体质差异、机体消耗能量不够等因素有关。

减肥人群,往往需要限制摄入食物的总能量,进而机体不容易将多余的能量转化为脂肪储存,因此不容易长胖。同时,如果机体能量不够时,还会分解体内的一部分脂肪,达到体重减轻效果。

但效果如何,确实是因人而异。比如有些平时作息不规律、心情较浮躁、容易郁闷不快的人群,即使是已经在控制食物的摄入,也可能出现减肥效果不佳的情况。还有一部分人群在日常习惯上喜久坐、不愿活动。因此,机体的消耗能量也不大,即使吃的很少,如果没有适当运动,比如跑步、跳操、跳绳减肥效果也不会太好。