产后想要阴道变得紧是怎样锻炼

2022.02.11 09:27

对于顺产产后的女性，如果想要阴道变得紧致，可以做缩肛运动进行锻炼，以收缩阴道壁的肌肉和盆底肌肉，这样就可能使阴道恢复紧致状态。

通常都是建议产妇每天收缩并放松肛门，反复做60~100次左右，而且每天可以重复做3~5次，这样就可以使阴道壁的肌肉得到很好的锻炼。而在恶露干净以后还可以用阴道哑铃进行锻炼。