黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

早上空腹吃猕猴桃好吗

2024.12.02 15:59

早上空腹吃猕猴桃不太好。

猕猴桃富含多种营养成分,如维生素C、维生素K、纤维素、钾等。空腹时食用猕猴桃可能会带来一些不适。猕猴桃味道酸甜,含有大量的果酸,在空腹状态下,这些果酸会直接刺激胃黏膜,促使胃酸分泌增加。对于一些本身胃酸就比较多的人,可能会引起烧心、反酸等症状,长期空腹食用还可能对胃黏膜造成一定的损伤。而且,空腹时胃内没有其他食物进行缓冲,果酸等物质的吸收速度可能较快,容易引起胃肠道的应激反应,比如可能导致腹痛、腹胀或者腹泻等情况。

如果想要吃猕猴桃,最好是在饭后半小时到两小时之间食用。这样既可以充分吸收猕猴桃中的营养成分,又能避免对胃肠道造成不良影响。另外,猕猴桃虽然营养丰富,但也不能过量食用,过量食用可能会导致摄入的果酸等物质过多,加重胃肠道负担。对于一些特殊人群,如肠胃功能较弱的老人、儿童或者患有胃肠道疾病的患者,更要谨慎食用猕猴桃,必要时可以咨询医生或营养师的建议。