血压高了怎么控制

2022.05.23 09:09

高血压的控制方法主要有调整生活方式、药物治疗、调节心情等。

1.调整生活方式。血压高可能是饮食不注意和睡眠不足造成，患者应该注意尽量吃一些低盐、低脂的食物，饮食以清淡蔬菜和水果为主，少吃碳水化合物和代可可脂，尽量不要吃甜食，适当地吃肉，但要注意肉类饮食也要以清淡为主，少吃火锅和烧烤等含盐量过高的食物。患者需要保证睡眠充足，养成习惯性的早睡早起，最好不要熬夜。

2.药物治疗。患者可以在医生的指导下服用降压药，如吲哒帕胺片等，但是不要自己乱服药。保持每天按时吃药，血压会降低。

3.调节心情。高血压患者的情绪比较暴躁易怒、焦虑紧张，患者一定要及时发现并调节自我情绪。可以多做一些让自己放松的事情保持心情愉悦，也对降低高血压很有帮助。

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