女人吃什么可以补气血

2022.07.04 10:10

女人补气血可以通过吃食物或药物补气血。

1.食物。比如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉等，日常饮食对女性体内气血的化生具有很重要的影响，所以想要补气血首先需要调整日常的饮食结构。饮食方面尽量以营养且易消化的食物为主，才能更好地促使身体吸收所需营养。切记饮食方面要规律，不可偏食、挑食或暴饮暴食。

2.药物。可以单独服用当归、阿胶、熟地等中药材，也可以服用四君子汤、乌鸡白凤丸等中成药物，都能起到调理身体、补充气血的效果，但是上述药物需要在中医师的辨证论治下规范性使用，切不可擅自服用，以免药物剂量过大引起其他不适。

除此以外，女人平时还要多注意运动锻炼、劳逸结合，不要过度地操劳，对强身健体以及补充气血也有一定的帮助。

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