吃苦菊能减肥吗
2022.07.04 10:10吃苦菊通常可以起到一定的减肥作用，因为苦菊的热量比较低，但是患者在减肥时还需要配合有氧运动的方式达到减肥的目的。
苦菊属于一种绿叶类蔬菜，患者在平时日常生活中适当地吃些苦菊，可以起到减肥的作用。因为平均每100g的苦菊中只有26大卡左右的热量，摄入体内并不会导致脂肪堆积，所以对减肥可以起到很好的辅助作用。苦菊中还含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进患者胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，从而帮助患者减肥。
患者在减肥时并不可以只通过吃苦菊达到减肥的效果，患者还需要配合有氧运动比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体脂肪燃烧，达到减肥的目的。
患者在减肥期间应避免吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、麻辣烫、奶茶、蛋糕等，以免导致脂肪在体内大量堆积，使身体长胖。
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