进食过快会引起胃烧心吗
2024.12.02 14:19进食过快会引起胃烧心。
进食过快时，通常会在短时间内吞咽大量食物。这使得食物不能得到充分咀嚼就进入胃部。大块的食物在胃内会增加胃部消化的负担，容易导致消化不良。而且，进食过快会使胃部在短时间内接受较多的食物，胃部压力迅速升高，容易引起胃食管反流。胃酸会随着反流的食物反流至食管，食管黏膜不像胃黏膜有抵御胃酸侵蚀的强大能力，胃酸刺激食管黏膜就会产生烧心的感觉。另外，快速进食时可能会同时吞入较多空气，这也会进一步加重胃部的胀满不适，促使胃酸反流，从而引发烧心症状。
为了避免因进食过快引起胃烧心等不适，在日常饮食中要养成细嚼慢咽的好习惯。吃饭时不要匆忙，尽量将食物充分咀嚼后再咽下。同时，要注意控制食量，每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。在进食过程中，也不要一边吃饭一边做其他事情，如看电视、玩手机等，这样容易分散注意力，不自觉地加快进食速度。如果已经出现胃烧心的症状，可以适当喝一些温水来缓解不适，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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