张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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长期喝酵素对身体好吗

2024.07.16 12:06

长期喝酵素对身体不一定好。

酵素是一种具有生物催化功能的大分子物质,目前市场上的酵素产品多是水果、蔬菜等发酵后的混合物。

从理论上讲,酵素可能有一定益处。比如其发酵产物中可能含有一些对人体有益的成分,如维生素、矿物质、抗氧化物质等,在一定程度上能补充营养、促进代谢。

实际情况中,长期喝酵素也存在一些潜在问题。首先,许多市售酵素产品的质量和功效难以保证,可能存在有效成分含量低、添加物过多等情况。其次,自制酵素由于制作过程难以严格控制,容易滋生有害细菌,饮用后可能导致肠胃不适甚至感染等问题。再者,一些商家过度夸大酵素的功效,宣称其具有减肥、治病等神奇效果,这往往是不科学的。长期依赖这类产品,可能会忽视健康生活方式的重要性,如均衡饮食、适量运动等。而且,对于一些特殊人群,如过敏体质者、胃肠功能较弱者等,喝酵素可能带来更多风险。

不能盲目依赖长期喝酵素来改善健康。如果对健康有特定需求或担忧,应咨询专业医生或营养师的建议,采取科学合理的方式来维护身体健康。同时,要保持理性消费,不要轻易相信过度宣传的产品功效。