赵晓东 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科

孕晚期可以散步吗

2022.11.10 06:38

孕晚期是可以散步的。

孕晚期通常是指怀孕28周到生产之前,因胎儿不断增大,子宫会压迫到下肢静脉,造成下肢静脉血液回流受阻,容易出现水肿症状,孕晚期适当地散步,能够促进腿部以及小腿部位的肌肉收缩,使腿部的血液循环速度加快,能够减轻局部的水肿。并且怀孕之后由于运动量明显减少,加之子宫逐渐增大,压迫到胃肠道组织,造成胃肠蠕动减慢,容易诱发便秘的症状,而孕晚期适当散步也能促进胃肠道蠕动,帮助肠道当中的粪便排出,从而能够改善或者是预防便秘。另外,孕晚期适当地活动也能够增加机体的柔韧度,改善盆底肌,从而增加顺产的概率,所以孕晚期是可以散步的。

孕晚期散步时需要在家人的陪同下,而且散步时尽量以不疲劳为宜,如果在散步的过程当中出现任何不适症状,都需要及时停下。