运动有助于改善抑郁症,很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法,特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。
在维持治疗的阶段,如果配合运动,会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。
运动主要以有氧运动为主,比如跑步、骑车、游泳,有氧的操或各种球类的运动,频率上来说,每周3~5次就可以,每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动,对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。
相关推荐
抑郁症物理治疗有用吗
抑郁症的物理治疗,包括目前有经颅磁刺激,对于抑郁症会有很好的缓解。还有电击的非休...
2020-02-04 22:41:44 519次点击
抑郁症能彻底治愈吗
抑郁症能彻底治愈吗。 我们指的彻底治愈就是说一个病治好了而且它永远不复发,这可...
2019-06-13 10:46:58 494次点击
运动对抑郁症有帮助吗
运动对抑郁症是有帮助的。研究发现,运动可以提高人血液内的多巴胺浓度,可以增加人的...
2020-07-10 23:14:02 343次点击
抑郁症导致失眠怎么办
抑郁症导致失眠,一般建议患者及时对抑郁症进行治疗。当抑郁症的患者经过充分的抗抑郁...
2020-10-16 09:37:12 373次点击
抑郁症可以不吃药吗
抑郁症需要根据患者的临床症状以及症状的轻重来决定是否需要吃药。如果是轻、中度抑郁...
2020-02-04 23:34:44 351次点击
暴饮暴食是抑郁症的表现吗
抑郁症的主要症状是情绪低落、闷闷不乐、思维迟缓、运动抑制、焦虑,有些患者也有可能...
中度抑郁是抑郁症吗
中度抑郁表示目前的情绪状态,不一定是抑郁症。具体诊断还需要精神、心理科医生,根据...
运动可以缓解产后抑郁吗
适当的进行运动是有助于缓解产后抑郁。产后抑郁症大多是因为女性在生完孩子之后,体内...
抑郁症会遗传吗
抑郁症是否会遗传这个问题,需要从抑郁症的病因说起。抑郁症的病因,目前并没有完全清...
抑郁症能治好吗
大部分的抑郁症经过精神、心理科医生的系统治疗可以治好。也有一小部分抑郁症患者的症...