吃饱了就睡觉好吗

2021.09.28 16:07

吃饱了就睡觉通常不是特别好，可能会加重胃肠道的负担，也有可能会影响血液的循环。

吃饱之后由于胃肠道的负担过重，身体的血液会向胃肠道内聚集，此时头部和心脏的血液量会比较少，如果直接睡觉可能会影响胃肠道的蠕动，容易出现消化不良的情况，还有可能会导致胃酸反流，容易引发反流性食管炎等疾病。因此需要改变吃饱就睡觉的不良习惯，可以适当走动加速胃肠道的蠕动，有利于食物的充分吸收，也能够减轻给胃黏膜、食管黏膜等组织带来的刺激。

在日常生活中，也需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物。如果出现了明显的不适，应及时就诊。

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