张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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哑铃减肥效果好吗

2021.12.08 08:14

哑铃减肥有一定效果,如果不注意饮食,减肥的效果就不明显。现在的生活节奏比较快,长期饮食不规律、暴饮暴食、长期久坐,都会导致摄入的能量不能快速地排出身体之外,所以可能引起身体肥胖。

很多健身的人士、身体肥胖的人在减肥的时候都会选择使用哑铃,只要正确的使用,对身体有较大的好处,而且还能起到减肥的作用。

但是,哑铃减肥期间,还需要其他的一些手段,主要包括饮食方面,首先要避免高脂肪、高糖分、高热量以及油炸类的食物的摄入,如不注意饮食,也会导致脂肪在体内堆积、囤积,不利于减肥。