于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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后背肌肉疼是不是活动量太大导致的

2024.10.13 00:47

后背肌肉疼有可能是活动量太大导致的。

当活动量过大时,尤其是涉及背部肌肉的剧烈运动或长时间持续运动,会使后背肌肉承受较大的压力和负荷。在这种情况下,肌肉可能会出现微小的损伤,产生炎症反应,从而引发疼痛。比如进行了高强度的健身训练,像引体向上、杠铃划船等,或是长时间背负重物行走等,都可能超出后背肌肉的承受能力,导致疼痛出现。活动量过大还可能引起肌肉疲劳和紧张,进一步加重后背肌肉的不适。而且,如果在活动后没有进行适当的拉伸和放松,肌肉也容易变得僵硬和疼痛。

后背肌肉疼并不一定完全归因于活动量太大。还有其他多种因素也可能引起后背肌肉疼。例如,不良的坐姿或站姿长期保持,可能导致后背肌肉劳损而疼痛;一些疾病如颈椎病、肩周炎等也可能牵涉引起后背肌肉疼;甚至心理因素如长期压力过大、焦虑等也可能导致身体肌肉紧张而出现疼痛。所以,当出现后背肌肉疼时,不能简单地认为只是活动量太大造成的,需要综合考虑各种因素。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状,如麻木、无力、活动受限等,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以便明确原因,并采取针对性的治疗措施。同时,在日常生活中,要注意保持正确的姿势,适度运动,运动前后做好热身和放松,避免过度劳累,这样有助于预防后背肌肉疼的发生。