刘小璇 主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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胳膊举过头顶睡觉好吗

2021.12.11 09:37

胳膊举过头顶睡觉不好,对肩关节的健康不好,不建议用这种姿势睡觉。

睡觉时,一般提倡姿势自然放松,一方面有利于快速睡眠,另一方面有利于肢体肌肉得到充分休息。睡觉时,手臂举过头顶通常不是睡觉的好姿势。

当手臂举过头顶时,肩关节周围的肌肉、肌腱和筋膜都会绷紧,而关节表面的压力会长期增加,从而使肩关节疼痛不适,肩关节活动范围减小。长时间保持这种睡眠姿势,也会出现关节空腔无菌性炎症,另外有些患者还会导致肌肉损伤。