合理饮食及运动可以在一定程度上治疗三高症。三高症是指高血压、高血糖、高血脂,是心脑血管病的高危因素。
治疗三高症首先要积极改善不健康的生活方式,也就是管住嘴,迈开腿,即坚持低盐、低脂、低糖且富含营养的饮食。同时坚持规律合理的有氧运动来减肥,控制体重。以每周运动3到5次,每次30分钟,运动后不出现胸闷、心悸等不适为适宜。通过合理饮食及运动,三高一般会恢复正常或有所下降。
但如果3-6个月的生活方式改善未使“三高”达标,就应该加用相应的降压药、降糖药、降脂药,以尽量控制病情,以免出现并发症。所以治疗三高需要综合措施。
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