孕妇可以吃荔枝么

2021.05.22 10:02

夏季来临又到了荔枝盛产的季节，不少孕妈妈们看到果肉饱满，鲜甜可口的荔枝都忍不住垂涎欲滴。那么孕妇可以吃荔枝么?适合孕妇吃的水果有哪些?下面一起来看看吧!

一、孕妇可以吃荔枝么

不建议孕妇吃荔枝。原因如下：

首先，荔枝含糖量较高，大约占比百分之二十左右。孕妇大量食用会导致血糖升高，还会引起糖代谢异常，不利于血糖的合理控制，尤其对于患有妊娠期糖尿病的孕妇更应该禁止食用。

其次，孕期血糖控制不佳还会引起胎儿偏大，很可能会导致难产、出血和滞产等意外情况的发生。

最后，荔枝属于热性水果，孕期大量食用容易上火，进而可能会出现口臭、便秘和咽喉肿痛等症状，这无疑将加重孕期的负担，不利于孕妇身体的健康。

二、适合孕妇吃的水果有哪些

1.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，加速排便。香蕉的钾含量也很高，它能帮助孕妇控制血压，预防妊娠期高血压疾病的发生。

2.葡萄

葡萄酸甜可口，孕妇食用可以开胃助消化，提高食欲，同时也能缓解孕期恶心、呕吐和反胃等症状。葡萄中的维生素C含量也相当丰富，孕妇食用可以有效提高身体的抗病能力，预防孕期感冒。

3.苹果

苹果的香气可以舒缓心情，解除不快;同时也能美容养颜，适当食用可以提亮肤色，改善皮肤暗黄问题，有利于保持良好的皮肤状态。

最后，孕妇还算是要注重营养均衡，任何食物都不能多吃。

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