喝凉白开水能减肥吗

2021.12.06 09:08

饮用凉白开有助于减肥。由于白开水的热量比较低，而且容易透过细胞膜，促进新陈代谢，帮助身体排出体内毒素，减少肚子里出现的机会，有利于减肥。要想减肥要喝凉白开，首先要控制每天吃的热量，本身水对减肥没什么意义，水剂不能增肥也不能减肥。

需要提醒的是，凉白开在吃早饭之前喝，效果更佳，在吃饭之前喝一杯凉白开，让人有饱腹感，可以控制饮食，达到减肥的目的，下午喝一杯凉白开，可以有助于减少人体因为情绪问题出现吃零食的欲望，从而减少热量的摄入，防止脂肪堆积在体内。