45岁血压多少是正常范围

2024.09.30 17:23

45岁人群的正常血压范围通常为收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。

血压是反映人体健康状况的重要指标之一。对于45岁的成年人来说，保持在上述正常范围内的血压有助于维持身体各个器官的正常血液供应和功能。当血压超出正常范围时，可能会对心血管系统、肾脏等重要器官造成不良影响。收缩压持续高于140mmHg和或舒张压持续高于90mmHg则被认为是高血压，而血压过低也可能导致头晕、乏力，甚至晕厥等症状。

随着年龄的增长，45岁的人身体机能可能会逐渐发生一些变化，血管弹性可能有所下降，这就更需要关注血压情况。生活中的很多因素都可能影响血压，比如不良的饮食习惯，过多摄入高盐、高脂肪食物；长期精神紧张、压力过大；缺乏运动；吸烟、过量饮酒等。45岁的人要养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食，减少盐和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；保持心情舒畅，学会释放压力；适度运动，如散步、慢跑、游泳等；戒烟限酒。同时，要定期测量血压，以便及时发现血压的异常变化。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，避免延误病情，引发更严重的健康问题。

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