如何快速减肥
2021.12.06 09:59快速减肥的方法主要是控制好饮食和增加运动量：
首先，一定要控制饮食，饮食是肥胖症的根源，饮食中要控制过多的热量食物，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌等，如果饮食不加以控制，无论用什么方法都很难控制体重。
其次，每天最好是在餐后半小时内做一小时的有氧运动，如果个人耐受程度较高，可以适当增加一些运动量或运动强度，同理，如果耐受程度较低，一次运动不要太多，以免很难坚持。对于因各种原因导致饮食运动难以进行的人群，可以选择减肥药物或手术。
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