快速简单的减肥方法有哪些

2021.12.04 20:44

快速简单的减肥方法有运动、控制饮食、药物治疗。

1.运动。大量的运动能够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，从而达到一个减肥的目的。在临床上可以做一些较为有意义的有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等运动。

2.控制饮食。控制饮食是快速简单减肥的主要方法，主要是进食一些低热量的食物，多吃一些蔬菜和粗粮。避免吃油腻的食品以及含糖量较高的食物。

3.药物治疗。在临床上能够被我国允许的一类药物就是奥利司他，它能够有效的减肥。另外，对于二型糖尿病患者伴有肥胖的，可以应用利拉鲁肽皮下注射来减肥，也可以服用一些二甲双瓜来进行减肥，患者应该明确减肥是一个长期的过程，如果是速效减肥很容易发生反弹。

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