大便排出的油,其实就是摄入食物的脂肪,也有可能排出的是未完全消化的食物,排出的并非体内的脂肪。
要想减肥的这类人群,想通过多排便排出体内的脂肪,是达不到减肥的效果的,要通过控制饮食结构和锻炼来达到减肥的目的。
日常生活中要多吃维生素含量高、膳食纤维含量多的蔬菜、水果,这些食物热量低,要控制主食的摄入量,每天热量不能超标,不要吃高脂肪、油腻的食物。减肥可以采取慢跑快走、骑自行车、打羽毛球等运动方法,去除体内的热量和脂肪,从而达到减肥的效果。
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