黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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新生儿晚上睡觉要开灯吗

2024.08.06 09:45

新生儿晚上睡觉时是否需要开灯,这是一个有争议的话题。一方面,开灯可能会让宝宝感到安心,有利于睡眠质量。另一方面,长时间暴露在灯光下可能对宝宝的生物钟和生长发育产生不良影响。

在考虑新生儿晚上是否需要开灯时,需要权衡利弊。如果宝宝在夜间醒来,可以及时发现并给予安慰,有助于培养良好的睡眠习惯。如果宝宝在夜间醒来,频繁地开灯可能会打乱生物钟,导致睡眠障碍。

建议在宝宝入睡前15-30分钟关掉不必要的灯光,让宝宝适应黑暗的环境。如果宝宝在夜间醒来,可以轻轻摇晃宝宝或者唱些摇篮曲帮助入睡。如果宝宝在白天需要补充光照,可以选择柔和的夜灯,避免直接照射宝宝的眼睛。

新生儿晚上睡觉时是否需要开灯需要根据具体情况来决定。家长应该观察宝宝的行为和睡眠质量,以及是否对灯光有过敏反应,然后做出适当的调整。