有一些土办法可能对尿失禁有一定的帮助。
一些传统的土办法中,像盆底肌锻炼类似的简易方法就比较实用。例如,女性可以尝试通过收缩肛门和阴道的肌肉,就像忍住放屁或者憋尿的感觉一样,每次收缩持续几秒钟,然后放松,重复多次,一天进行几组这样的练习。这在一定程度上能够增强盆底肌肉的力量,对于压力性尿失禁有改善作用。还有像艾灸穴位这种传统方式,艾灸关元穴等下腹部穴位,从传统医学角度看,关元穴位于脐下三寸处,被认为是人体元气汇聚之处,艾灸此处可以起到温阳固摄的作用,有助于改善尿失禁的症状。不过艾灸时要注意温度和距离,避免烫伤皮肤。
另外,从饮食方面也有土办法。例如食用一些具有补肾固精作用的食物,像山药。山药在传统养生观念里具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药煮粥或者炖汤食用。还有核桃,核桃被认为有补肾的作用,每天适量食用几个核桃,从传统养生的角度来说,对肾气虚引起的尿失禁可能会有一定的辅助改善效果。但这些土办法不能替代正规的医疗诊断和治疗,如果尿失禁情况严重或者持续不改善,一定要及时就医,进行全面的检查和科学的治疗。
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