冬天便秘怎么回事啊

2022.02.23 19:48

冬天便秘的原因主要有以下几方面：

1.是因为冬天天气寒冷，外出活动减少，肠蠕动因此而减少。

2.冬天饮水量减少，但天气比较干燥，导致身体缺乏足够的水分。

3.冬天气温低，导致很多人饮食结构发生变化，很少吃水果。多数人会吃一些牛、羊肉等温补、燥热的食物，以上原因均导致冬天更容易出现便秘。

针对冬天便秘，应该要调整好饮食结构，多吃瓜果、蔬菜和杂粮，避免辛辣刺激性的食物。要适当地多饮水，可以早晚喝一杯温开水或者是蜂蜜水。

还要增加活动量，可以做一些合适在室内做的有氧运动，如健身操、瑜伽等，并可做腹部按摩以促进肠道的蠕动。

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