运动后大喘气能马上坐下吗

2021.11.26 16:47

我们在运动的时候，由于身体血液循环加快，很容易造成运动后大喘气的情况，尤其是在剧烈运动后，那么在运动后如果大喘气的话，能马上坐下休息吗?

运动后大喘气能马上坐下吗

在运动后大喘气是不能马上坐下来的，因为我们在剧烈运动后，身体的血液循环是加快的，肌肉也是比较兴奋的，肌肉会大量的充血，血液也主要集中在肌肉部位，如果立即坐下来，可能会导致血液供应不到大脑和身体其他部位，就容易造成大脑缺氧，严重的还可能会因为大脑供血不足导致身体出现恶心、呕吐、头发晕、休克等现象，所以在剧烈运动后大喘气的情况下是不能马上坐下来的。

在运动后大喘气之后应该将运动适量减轻强度，比如在停下来之后也不要一直站着，应该在周围进行散步，慢走等，可以让身体的血液循环和肌肉渐渐放松下来，等到没有再大喘气的时候，说明身体已经平复得差不多了，这个时候就可以，坐下来休息了。在这个时候也可以进行适当的补充水分了，注意在喝水的时候一定要小口小口慢慢地喝，不要喝得太猛，因为在剧烈运动后出现大喘气就直接大量喝水，很容易呛着，也会加重肠胃负担，如果猛烈喝水还可能会加重心脏负担，所以一定要等到身体都平复得差不多了，然后再适量的小口喝水，才能够起到补充水分，又不会对身体造成什么负担的效果。

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