手脚心热失眠如何调理

2022.05.31 08:58

手脚心热、失眠，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等进行改善。

1.饮食调理。饮食上需要注意均衡，不要经常挑食。可以吃点补气养血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等，也可多吃些微量元素含量比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。

2.生活调理。晚上要早睡，白天午睡的时间尽量不要太长，因为白天睡觉时间过长晚上会睡不着觉。白天可以多做些有氧运动，通过运动能够促进多巴胺的分泌，可以改善睡眠质量。

3.药物调理。当患者出现手脚心热的症状，可能是气虚、血虚以及肝肾两虚所造成的症状，可以在医生的指导下服用补血益气的中成药进行调理。常见药物有乌灵胶囊和枣仁安神胶囊等，能够改善气血两虚所造成的失眠问题。

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