擦伤可以吃鱼吗

2023.06.07 19:58

擦伤的患者可以吃鱼。

建议用量：100~150g/天。

鱼富含优质蛋白质，有助于伤口修复。同时，鱼也含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够有效减少炎症反应，促进伤口愈合。此外，鱼类还富含维生素D、钙、磷和硒等，对骨骼和免疫系统健康也有益。

在食用鱼时，需要注意，选择新鲜的鱼，在烹调时应尽量做到全熟，选择水煮、清蒸等烹饪方式，更有助于消化吸收，还要避免过量食用鱼，否则容易引起消化不良。鱼类过敏者避免食用。

擦伤后的人除了可以食用鱼，还可以适量食用富含维生素C和锌的食物，如猕猴桃、草莓、瘦肉等，有助于伤口愈合。同时，保持伤口清洁、避免过度运动和紧张情绪，促进伤口恢复。如果伤口发红、肿痛、排脓等情况，应及时就诊。

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