紧张性头痛概述

2024.08.21 15:51

紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，多表现为头部双侧、额颞部、枕颈部等部位的持续性钝痛、紧束感等。

紧张性头痛主要与头部及颈部肌肉持久收缩、精神心理因素、不良生活习惯等有关。其疼痛通常为轻至中度，不会因日常体力活动而加重，可持续数小时至数天甚至更久。患者往往会感觉到头部有压迫感或紧箍感，就如同头上戴了一顶很紧的帽子。

在日常生活中，长期的精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大，或者长期保持不良姿势、睡眠不足、过度劳累等都可能诱发紧张性头痛。这种头痛虽然一般不会对生命造成威胁，但频繁发作会严重影响患者的生活质量，导致患者容易疲劳、注意力不集中、工作和学习效率下降等。当出现紧张性头痛时，患者首先应尽量放松心情，调整生活状态，保证充足睡眠，适度运动，避免长时间低头或保持一个固定姿势。可通过按摩、热敷等方式缓解头部及颈部肌肉的紧张。如果头痛较为严重，可在医生指导下使用一些止痛药物来缓解症状。同时，对于因精神心理因素导致的紧张性头痛，可能还需要配合心理治疗来从根本上解决问题。对于紧张性头痛需要引起重视，及时采取有效的措施进行干预和治疗，以减少其对生活的不良影响。

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