高血压能吃葱吗

2023.06.06 17:27

高血压患者能适量吃葱。

用量建议：30g/天。

葱含有丰富的维生素、钙、镁、铁等营养物质，可以满足高血压患者的营养需求，可增强免疫力。另外，葱还含有烯丙基硫化物，可促进胃酸分泌，增加食欲，而且还具有发汗解表、散寒通阳的作用，可预防感冒。

需要注意，葱是一种热性食物，高血压患者在食用时需要适量，避免过量食用，否则容易导致机体内热，出现上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛、便干、小便黄等。葱不宜与豆腐、公鸡肉、蜂蜜同食。另外，对葱过敏者、口臭者、易上火者应谨慎食用。

高血压患者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，坚持清淡、低脂、低盐的饮食原则，避免喝咖啡和浓茶，还要戒烟、戒酒。高血压患者应保持规律的生活方式，避免熬夜，做到早睡早起，有利于控制血压和保护血管。

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