张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科

多吃这五种水果能美容养颜

2020.09.03 11:39

皮肤的好坏对于女性是非常在意的问题,如果不注重保养就会导致皮肤衰老,很是影响美观。其实,生活中很多水果在食用之后都能起到保护皮肤的作用,而且还比较健康。

1、猕猴桃

猕猴桃当中富,含有皮肤所需要的维生素,而且还能够预防黑色素的沉淀,不仅能够使皮肤变得白皙,还有助于消除皮肤上的雀斑。

2、柠檬

柠檬当中含有大量的维c以及果酸对人的皮肤都有很多的好处,在平时可以喝些柠檬水。能够改善人苍白的脸色。

3、草莓

草莓当中也富含有大量的维生素,而且还能促进胶原蛋白的生成,能使皮肤变得光滑而且有弹性。

4、苹果

苹果当中含有大量的果胶,不仅能加速肠胃道的蠕动,还能排出皮肤内的毒素。

5、柚子

柚子当中有大量的蛋白质以及维生素,而且还有抗氧化的作用,经常吃柚子还能预防皮肤变黄。

保养皮肤一定要及早的进行,在食用水果的同时也能配合用些化妆品,也能起到保养皮肤的作用。最重要的还是饮食,多吃些富含胶原蛋白的食物对皮肤也有很多的好处。