湿气重的人怎么排湿

2021.08.21 10:10

湿气重是现在一个非常常见的问题，尤其是对于一些年轻人来说，不喜欢运动又经常熬夜，在饮食方面又不注意就容易导致身体湿气重，那么湿气重的人要怎么才能排湿呢?

湿气重的人怎么排湿?

湿气重的人可以通过以下几个方法排湿：

1.改善饮食习惯。平时少吃一些辛辣刺激以及寒凉油腻的食物，因为这类食物都会加重体内的湿气，另外少吃一些像西瓜、黄瓜等寒湿重的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如一些冬瓜、红豆、薏米等利水的食物是有助于排湿气的。

2.适当运动。对于湿气重的人来说，进行运动也是一种非常不错的排斥方法，因为通过运动可以主动出汗，将体内的湿气顺着汗液排出体外，而且还可以增加身体的抵抗力，所以每天进行一定量的运动进行出汗，对于排湿气也有很好地帮助。

3.改善作息习惯。尽量做到早睡早起，因为熬夜是导致湿气重的一个非常重要的原因，要想去湿气的话，如果还继续进行熬夜，不管用什么方法去湿气，可能效果都不是很好，所以一定要调整作息习惯，习惯早睡早起，最好在起床之后进行晨跑，养成比较健康的生活习惯，就可以去除体内的湿气。

4.中药祛湿。湿气重主要是可以通过中医方面进行治疗，在中医中有很多药材都具有排湿的效果，有需要的朋友可以去专业的老中医那里进行诊脉，根据自身的体质选择药物进行使用。

5.理疗。还有很多理疗方法，也是具有很好的排湿效果的，比如拔罐、针灸推拿等，这些都是非常传统的保健的方法，尤其拔罐是去湿非常常用的一种方法，另外艾灸也可以帮助去除体内的湿气。

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