莲子百合怎么吃对失眠有效

2023.11.30 08:52

莲子百合的食用方法有很多，可以熬粥喝，也可以做成豆浆喝，都对失眠有一定效果，但是患有失眠时，需配合医生服用药物调理，详情如下：

莲子有温肾养心的功效，可用于治疗，因为肾气不足，和心肾不交引起的虚烦、失眠等症状。百合有清心安神的功效，可用于改善失眠、心悸等症状。因此若患有失眠时可以吃百合莲子，例如熬粥喝或和黄豆、红豆等做成豆浆喝，都会对失眠起到一定的辅助治疗效果。但是患有失眠时，并不能够单纯靠莲子百合进行治疗，一般需要配合医生服用药物治疗，如安神补脑液、谷维素等。如果患者存在不良情绪，例如抑郁或焦虑等，需要配合医生服用抗抑郁或抗焦虑药物治疗，例如地西泮片、盐酸帕罗西汀片等。

平时应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，在睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免影响到睡眠。

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