失眠能吃人参吗
2023.06.06 19:49失眠患者可以适量食用人参的。
建议用量：3~9g/次。
失眠患者通常伴有体虚、乏力等症状。人参为五加科植物人参的干燥根和根茎，含有多种人参皂苷、氨基酸、微量元素及糖类等成分，具有大补元气、复脉固脱、安神益智和改善睡眠作用，安神益智和改善睡眠。失眠患者适当食用人参可以补益气血帮助改善睡眠，并且在一定程度上增强体质。
失眠患者食用人参的时候，建议采用水煎汤或者炖煮方式，避免过量食用，食用人参的时候不要同时食用辛辣和温热性食物，比如萝卜、海带、茶等，以免药效受损，体质壮实无虚弱现象者不宜食用人参。
失眠患者需要注意调整一下作息时间，规律作息，避免熬夜。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐来帮助舒缓心情，建议晚饭不要吃得太多，饭后适当的活动和运动，有助于食物的消化，帮助入睡。若失眠的症状还是没有改善，建议及时就诊。
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