怎样预防痛风

2022.05.12 19:46

想要预防痛风，需要注意调整饮食结构，要减少高嘌呤食物的摄入，还要减少诱因，加强锻炼以增强机体免疫力。

1.调整饮食结构。很多患者痛风发作，主要是摄入过多高嘌呤食物导致的，因此，有痛风史的患者应该严格控制高嘌呤食物的摄入量。嘌呤在体内经过一系列生物化学反应会生成尿酸，过量尿酸堆积在关节部位，引起关节疼痛诱发尿酸。因此，要少吃动物内脏、海鲜类食物，以免诱发痛风。还要注意定量进食，不要随意增加进餐次数，以免导致营养过剩造成肥胖。

2.减少诱因。痛风发作的诱因有饮酒、肥胖、药物等，酒水在发酵过程会产生很多嘌呤，并且醉酒会引起机体免疫力下降诱发痛风；某些药物可能会导致急性痛风发作，比如维生素B1、维生素B12、青霉素等；肥胖也是引起痛风的危险因素。

3.加强锻炼。加强锻炼可以有效促进机体的新陈代谢水平，促使尿酸排出体外避免尿酸堆积，达到预防痛风的效果。

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